De ce este bine să mâncăm roșii

iulie 9, 2018 By admin

De ce este bine să mâncăm roșii

Views:
499

Roșiile sunt gustoase și bogate în vitamine și alți nutrienți importanți. Efectul lor benefic asupra sănătății se datorează, în principal,

datorită conținutului de licopen, un antioxidant puternic care ajută organismul uman în lupta contra distructivilor radicali liberi, responsabili de apariția mai multor forme de cancer, spre exemplu.

Un alt efect benefic este acela că protejează pielea, în timpul verii, contra acțiunii agresive a razelor ultraviolete.

Roșii sunt pline de nutrienți

– Vitamine și minerale: A, C, E, K, B1 (tiamina), B3 (niacina), B6, colina (complex de vitamine hidrosolubile), calciu, fier, magneziu, fosfor, potasiu, sodiu, zinc, cupru, mangan, fluor, clor, sulf;

– Acizi și amino-acizi: acid folic, acid pantotenic, acid clorogenic și coumaric, alături de betaina;

– Apă;

– Calorii – 26,8 kcal/100 gr;

– Proteine – 1,3 g / 100 gr.

La ce ne mai ajută roșiile

1. Roșiile contribuie la menținerea sănătății pielii. Datorită conținutului de beta-caroten are acțiune protectoare asupra dermei, în fața acțiunii nocive a razelor ultraviolete,

iar licopenul din conținut încetinește îmbătrânirea celulelor și reduce riscul de apariție a cancerului de piele.

2. De asemenea, ajută la îmbunătățirea masei osoase. Efectul se datorează vitaminelor C și K, care determină regenerarea țesutului osos, dar și licopenului care previne apariția osteoporozei.

3. Roșiile reduc hipertensiunea arterială. Conțin multe vitamine B și potasiucare reduc tensiunea în arterele mari, prevenind infarctul și atacul cerebral vascular.

4. Reduce riscul de apariție al cancerului și ameliorează efectele fumatului. Mai multe studii au relevat faptul că roșia are un conținut bogat antioxidant, dat de vitaminele A și C, ceea ce reduce mult riscul de apariție a mai multor tipuri de cancer, printre care cel de prostată, cervical, oral, esofabgian, de stomac și de colon.

Același conținut antioxidant ajută la curățarea organismului de toxine. Acizii clorogenic și coumaric protejează contra efectelor carcinogene ale fumatului.

5. Reglează nivelul glicemiei și scad colesterolul. Conțin crom, al cărui efectprincipal e acela că își taie pofta de dulce.

6. Îmbunătățesc vederea. Previn apariția afecțiunilor oculare datorită conținutului bogat în vitamina A, îmbunătățind vederea de noapte.

7. Împiedică apariția afecțiunilor renale, biliare și hepatice. Mai multe studii au relevat faptul că roșiile previn apariția pietrelor la rinichi și a calculilor biliari, dacă sunt consumate fără semințe.

Conținutul de clor și sulf ajută ficatul să funcționeze cum trebuie.

COMMENTS

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Sanatate

  • De ce este bine să mâncăm roșii

    Roșiile sunt gustoase și bogate în vitamine și alți nutrienți importanți. Efectul lor benefic asupra sănătății se datorează, în principal, datorită conținutului de licopen, un antioxidant puternic care ajută organismul uman în lupta contra distructivilor radicali liberi, responsabili de apariția mai multor forme de cancer, spre exemplu. Un alt efect benefic este acela că protejează
    Read more »

  • Rosiile au multe beneficii pentru sanatate, dar trebuie sa cunosti si efectele adverse

    Cu siguranţă ştii că orice exces poate fi dăunător pentru organism. La fel se întâmplă şi în cazul roşiilor. Deşi sunt foarte sănătoase şi au o mulţime de beneficii, consumul lor în exces poate provoca rău. Află care sunt principalele dezavantaje! Afectează digestia Deşi roşiile pot ajuta la menţinerea sănătăţii sistemului digestiv, când sunt mâncate
    Read more »

  • Unguentul cu patlagina, un leac care nu trebuie sa-ti lipseasca din casa. Iata cat de usor se prepara:

    Unguentul cu patlagina este o comoara la casa omului. Se foloseste in tratarea ranilor purulente, arsurilor, furunculozei, eczemelor, herpesului, varicelor, hemoroizilor sangeranzi, iritatiilor pielii, ulceratiilor cutanate, ulcerului varicos, intepaturilor de insecte, plagilor infectate (inclusiv a celor deschise). Ingrediente: 100 g untura de porc nesarata (sau unt cu 80% grasime), 50 g frunze proaspete de patlagina.
    Read more »

  • Ceaiul de macese, un adevarat doctor al sanatatii

    Fructele macesului sunt recunoscute ca fiind un adevarat medicament natural, datorita continutului sau ridicat de vitamina C. Se consuma sub orice forma – ceaiuri, tincturi, infuzie, decoct, dar și sirop, zdrobite sau măcinate. Macesul este o specie de planta pe care o regasim atat in Europa, cat si in nord vestul Africii si in vestul
    Read more »

  • Cele mai sanatoase ceaiuri, prestigioase in intraga lume

    Iată un top al celor mai sănătoase ceaiuri din plante al renumitului doctor Oz. Ceaiurile sunt mereu la îndemâna oricui, sunt mult mai sănătoase și eficiente decât medicamentele și unele chiar fac minuni. ARTICOLE SIMILARE: Ceaiuri care nu trebuie să lipsească din casă Plante care te ajută să dormi DIN ACEEASI CATEGORIE: Beneficiile fructelor goji.
    Read more »

  • Ce propietati magnifice detin ciresele. Ele nu sunt doar gustoase ci si foarte sanatoase

    n clasamentul celor mai atragatoare fructe ciresele sunt cu siguranta in top. Dar se pare ca aceste fructe-vedeta ale sezonului au mai multe calitati decat aspectul care pur si simplu iti lasa gura apa cand treci pe langa ele. Potrivit oamenilor de stiinta, ciresele au numeroase efecte benefice asupra sanatatii. Ciresele te pot ajuta sa
    Read more »

  • Ce ti se poate intampla atunci cand nu ii dai corpului tau odihna necesara.

    Cand nu dormi suficient esti morocanoasa, ametita si nici macar tu nu te recunosti. Stiai insa ca dincolo de reactiile temporare, care iti trec dupa cateva ore de odihna, lipsa de somn poate avea efecte extrem de nocive asupra sanatatii tale? Iata ce se poate intampla cu mintea si corpul tau cand nu dormi suficiente
    Read more »

  • Ce se intampla atunci cand mancam pepene si cu ce lucruri bune ne poate ajuta acesta

    Iată de ce e indicat să mănânci seminţe de pepene roşu Pepenele roșu este extrem de hrănitor, răcoritor, energizant, aducând un beneficiu imens pentru sănătate. Dar, nu doar pulpa penenelui este utilă organismului ci și semințele acestuia. Iată de ce este bine să mănânci semințe de pepene roșu. S-a dovedit științific că persoanele care consumă
    Read more »