Ce ti se poate intampla atunci cand nu ii dai corpului tau odihna necesara.

iunie 1, 2018 By admin

Ce ti se poate intampla atunci cand nu ii dai corpului tau odihna necesara.

Views:
213

Cand nu dormi suficient esti morocanoasa, ametita si nici macar tu nu te recunosti. Stiai insa ca dincolo de reactiile temporare, care iti trec dupa cateva ore de odihna, lipsa de somn poate avea efecte extrem de nocive asupra sanatatii tale?
Iata ce se poate intampla cu mintea si corpul tau cand nu dormi suficiente ore, potrivit HuffingtonPost.

Dupa o noapte pierduta…

– iti cresc senzatia de foame si pofta de mancare; cu cat esti mai obosita, cu atat simti nevoia sa mananci mai multe alimente bogate in calorii, precum si carbohidrati nesanatosi.

– cresc sansele sa suferi un accident; daca dormi sase sau mai putin de sase ore pe noapte, ochii tai tind sa oboseasca mai repede si sa functioneze deficitar, aceste probleme putand duce la accidente de masina si nu numai.

– arati, fizic, tot mai rau; somnul de frumusete nu este doar un mit, este o realitate pentru doamnele si domnisoarele care vor sa evite neplacutele si inesteticele cearcane. Studille efectuate in marile centre de cercetare din Europa au ajuns unanim la concluzia ca persoanele care dorm mai putin au o piele vizibil mai imbatranita si ca sunt considerate mai putin atragatoare de cei din jur.

– cresc sansele sa racesti si sa te imbolnavesti; nu mai este un mister pentru nimeni ca somnul ajuta la intarirea sistemului imunitar. De altfel, un studiu efectuat de cercetatorii de la Carnegie Mellon a aratat ca cei care dorm mai putin de 7 ore pe noapte racesc mai usor decar restul.

– se deterioreaza tesutul creierului; chiar si o noapte alba cauzeaza pierderea tesutului creierului arata o cercetare recenta bazata pe analiza sangelui si a unor molecule din aceasta parte importanta a sistemului nervos central.

– te emotionezi mai usor; dupa mai multe ore nedormite, centrii creierului responsabili de emotii devin mai sensibili cu 60% decat in mod normal.

– iti pierzi concentrarea si incepi sa ai probleme cu memoria; oboseala te impiedica sa te concentrezi si sa retii pana si cele mai de baza informatii. Daca uiti mereu unde ti-ai pus cheile sau unde ti-ai parcat masina, tine minte ca din cauza lipsei de somn apar aceste probleme.Dupa mai multe nopti pierdute…

– creste riscul de a face un atac cerebral; aceasta problema apare mai ales in randul persoanelor de varsta medie si inaintata.

– creste riscul de a deveni obeza; intre lipsa cronica de somn si o luare in greutate semnificativa exista o legatura directa, spun medicii. Lipsa de somn nu numai ca iti creste pofta de mancare si nevoia de a consuma alimente nesanatoase, dar amplifica si producerea anumitor hormoni care cauzeaza ingrasarea.

– creste riscul de imbolnavire de cancer; dintre 1.240 de participanti supusi la o colonoscopie, peste 50% dintre cei care au recunoscut ca dorm mai putin de 6 ore pe noapte au fost diagnosticati cu potential ridicat de imbolnavire de cancer.

– te poti imbolnavi de diabet; prea putine, dar si prea multe ore de odihna pot duce la imbolnavirea de diabet. Fara somn, nivelul hormonilor din organism creste, iar cantitatea de insulina se poate modifica pana la punctul in care persoana deprivata de odihna se poate imbolnavi.

– creste riscul de a capata o boala de inima; lipsa de somn mareste tensiunea arteriala, colesterolul precum si ritmul de coagulare a sangelui. Cu alte cuvinte, riscul de a face un infarct sau un atac de cord creste considerabil pentru cei care nu dorm suficient.

COMMENTS

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Sanatate

  • De ce este bine să mâncăm roșii

    Roșiile sunt gustoase și bogate în vitamine și alți nutrienți importanți. Efectul lor benefic asupra sănătății se datorează, în principal, datorită conținutului de licopen, un antioxidant puternic care ajută organismul uman în lupta contra distructivilor radicali liberi, responsabili de apariția mai multor forme de cancer, spre exemplu. Un alt efect benefic este acela că protejează
    Read more »

  • Rosiile au multe beneficii pentru sanatate, dar trebuie sa cunosti si efectele adverse

    Cu siguranţă ştii că orice exces poate fi dăunător pentru organism. La fel se întâmplă şi în cazul roşiilor. Deşi sunt foarte sănătoase şi au o mulţime de beneficii, consumul lor în exces poate provoca rău. Află care sunt principalele dezavantaje! Afectează digestia Deşi roşiile pot ajuta la menţinerea sănătăţii sistemului digestiv, când sunt mâncate
    Read more »

  • Unguentul cu patlagina, un leac care nu trebuie sa-ti lipseasca din casa. Iata cat de usor se prepara:

    Unguentul cu patlagina este o comoara la casa omului. Se foloseste in tratarea ranilor purulente, arsurilor, furunculozei, eczemelor, herpesului, varicelor, hemoroizilor sangeranzi, iritatiilor pielii, ulceratiilor cutanate, ulcerului varicos, intepaturilor de insecte, plagilor infectate (inclusiv a celor deschise). Ingrediente: 100 g untura de porc nesarata (sau unt cu 80% grasime), 50 g frunze proaspete de patlagina.
    Read more »

  • Ceaiul de macese, un adevarat doctor al sanatatii

    Fructele macesului sunt recunoscute ca fiind un adevarat medicament natural, datorita continutului sau ridicat de vitamina C. Se consuma sub orice forma – ceaiuri, tincturi, infuzie, decoct, dar și sirop, zdrobite sau măcinate. Macesul este o specie de planta pe care o regasim atat in Europa, cat si in nord vestul Africii si in vestul
    Read more »

  • Cele mai sanatoase ceaiuri, prestigioase in intraga lume

    Iată un top al celor mai sănătoase ceaiuri din plante al renumitului doctor Oz. Ceaiurile sunt mereu la îndemâna oricui, sunt mult mai sănătoase și eficiente decât medicamentele și unele chiar fac minuni. ARTICOLE SIMILARE: Ceaiuri care nu trebuie să lipsească din casă Plante care te ajută să dormi DIN ACEEASI CATEGORIE: Beneficiile fructelor goji.
    Read more »

  • Ce propietati magnifice detin ciresele. Ele nu sunt doar gustoase ci si foarte sanatoase

    n clasamentul celor mai atragatoare fructe ciresele sunt cu siguranta in top. Dar se pare ca aceste fructe-vedeta ale sezonului au mai multe calitati decat aspectul care pur si simplu iti lasa gura apa cand treci pe langa ele. Potrivit oamenilor de stiinta, ciresele au numeroase efecte benefice asupra sanatatii. Ciresele te pot ajuta sa
    Read more »

  • Ce ti se poate intampla atunci cand nu ii dai corpului tau odihna necesara.

    Cand nu dormi suficient esti morocanoasa, ametita si nici macar tu nu te recunosti. Stiai insa ca dincolo de reactiile temporare, care iti trec dupa cateva ore de odihna, lipsa de somn poate avea efecte extrem de nocive asupra sanatatii tale? Iata ce se poate intampla cu mintea si corpul tau cand nu dormi suficiente
    Read more »

  • Ce se intampla atunci cand mancam pepene si cu ce lucruri bune ne poate ajuta acesta

    Iată de ce e indicat să mănânci seminţe de pepene roşu Pepenele roșu este extrem de hrănitor, răcoritor, energizant, aducând un beneficiu imens pentru sănătate. Dar, nu doar pulpa penenelui este utilă organismului ci și semințele acestuia. Iată de ce este bine să mănânci semințe de pepene roșu. S-a dovedit științific că persoanele care consumă
    Read more »